Haug Fotsenter

Veiledning for deg med diabetes

Du kan ta vare på dine føtter!

Do you want to avoid serious foot problems that can lead to amputation of tears, feet or legs? Her skal du få noen gode råd. Det handler om å ta godt vare på dine føtter.

Fotstell er svært nødvendig for alle som har diabetes, menn spesielt hvis du har:

- Nedsatt følelse jeg føttene.

- Endret utseende / fasong på føttene.

- Sår som ikke gror.

Skade på nervene kan forårsake at du mister følelsesevnen i føttene. You may not feel the stone that has sneaked on the inside of the sock, and that has caused a wound. Eller blemmen som har oppstått fordi skoen ikke passet ordentlig. Slike skader på foten kan gi sår, som igjen kan føre til amputasjon.

Hold blodsukkeret under god kontroll og ta vare på føttene hver dag. Dette kan hjelpe deg slik at du unngår alvorlige problemer med føttene.

Det er mye du selv kan gjøre for å forhindre alvorlige problemer med føttene dine. Her er hvordan:

1. Kontroller føttene dine hver dag.

You can have serious foot problems without feeling any pain. Kontroller føttene dine for kutt, sår, røde områder, opphovning og betente tånegler. Finn en passende tid til å sjekke dine føtter hver dag. Gjør dette til en daglig rutine.

Hvis du har problemer med å bøye deg slik at du ikke ser føttene, så bruk et plastspeil. You can also ask a family member or someone else to help you.

2. Vask føttene dine hver dag.

Vask føttene spise jeg luktende (ikke varmt) vann. Unngå fotbad, spesielt hvis du har sår.

Før du bader eller dusjer, prøv på temperaturen på vannet ikke er for høyt. Du kan bruke et termometer (30 - 35 grader er trygt) eller albuen.

Tørre føttene dine godt. Make sure you get properly dry between your toes. Bruk gjerne talepulver til å holde deg tør mellom tærne.

3. Hold huden myk og glatt.

Smør undersiden og oversiden av føttene inn med lotion eller krem.

Ikke smør lotion eller krem ​​mellom tærne, for det kan forårsake infeksjon.

4. Glatt forsiktig over ru, hard hud og liktorner.

Hvis du har liktorn og hard hud, bør du snakke med legen din eller fotterapeut om hvordan det best kan behandles.

With less doctor say something else, you can use a pumice to smooth over the hard and rough skin. Glatt forsiktig i en retning for å unngå å skade huden.

Ikke beskjær den harde huden eller liktornene. Bruk ikke barberblad, liktornplaster eller andre etsende væske. Dette vil kunne skade huden din.

5. Trim tåneglene dine hver uke eller etter behov.

La en fotterapeut trimme neglene spise hvis du ikke kan se godt, ikke når ned, har tykke eller gulaktige negler eller hvis dine tånegler er buet mer enn normalt og gror inn i huden.

Hvis du kan se godt og når ned, så trim dine tånegler med en negl trimmer etter at du har tørket og tørket føttene.

Klipp tåneglene ganske rett over slik at hjørnene ikke går inn i hudfoldet. Fil forsiktig over med en fin neglfil.

6. Go to all times with shoes and socks.

Go for all time with shoes and socks. Do not go barefoot, not even indoors, because it's so easy to pull on something that can hurt your feet.

Ha alltid sokker eller strømper på i skoene for å unngå blemmer eller sår.

Velg ren, lett polstrete sokker som passer godt. Sokker uten søm er best.

Sjekk innsiden av skoene før du tar dem på. Se etter at du er glad og at det ikke er noen objekter i dem.

Bruk sko som passer godt og som beskytter føttene. For ytterligere råd, kontakt din fotterapeut.

7. Beskytt føttene dine mot varme og kulde.

Bruk sko på stranda eller på varmt vann.

Smør solkrem på føttene for ikke å bli solbrent.

Hold føttene borte fra radiatorer og åpen varme.

Bruk ikke varmflaske eller elektrisk fotvarmere / varmeteppe på føttene.

Hvis føttene er kalde om natten, bruk sokker eller lester, helst ull.

Sjekk føttene ofte jeg kaller vær for å unngå forfrysning.

8. Hold blodsirkulasjonen i føttene.

Ha føttene oppe når du sitter.

Beveg tærne i 5 minutter til eller tre ganger hver dag. Beveg anklene opp og ned, inn og ut, for å øke blodstrømmen i føttene og leggene.

Ikke korslegg bene i lengre periods.

Bruk ikke stramme sokker.

Ikke røyk. Røyking reduserer blodstrømmen til føttene. Vær om hjelp for røykestopp.

Samarbeid med ditt helse team for å kontrollere blodsukkeret, blodtrykket og kolesterolen.

9. Vær mer aktiv.

Vær om hjelp til å få satt opp en plan for en daglig aktivitet som passer for deg.

Gåing, dansing, svømming og sykling er gode former for mosjon som er lett for føttene.

Be more careful about activities that are hard for your feet, such as running and hopping.

Bruk sko som passer for den aktiviteten du utfører, og som gir god støtte.